Tartalom
- Mi az érzelmi intimitás?
- Miért fontos az érzelmi intimitás a házasságban?
- Hogyan építsünk érzelmi intimitást a kapcsolatunkban
- 1. Bízz partneredben fenntartás nélkül
- 2. Tudd, miért vagy itt, ezen a földön, és ezzel a bizonyos személlyel
- 3. Gondolkozz pozitívan
- 4. Légy a pillanatban
- Ahogy Oprah mondja, légy a legjobb éned
A nagyszerű kapcsolat sok dolog alkímiája, többek között a jó szexuális kémia, a két érintett személy közötti kiváló kommunikáció, a kölcsönös együttműködés és az elmélyülő érzelmi intimitás.
Az elsőt általában könnyű fenntartani, különösen a kapcsolat első éveiben, amikor a szex friss, izgalmas, és a pár boldogan tanulja meg, hogyan működik és reagál egymás teste. A másodikat, a kommunikációt néha nehéz fenntartani a házasságban, különösen akkor, ha durva folton megy keresztül, de a jó kommunikációs technikák integrálásán dolgozó párok úgy találják, hogy ez hozzájárul a boldogságukhoz. A kettesben való együttműködés, legyen szó gyermeknevelésről vagy törvénysértésekről, fontos része a házasság boldogságának. De a negyedik elem - az érzelmi intimitás - pontosan mit is jelent ez? Rengeteg könyv jelent meg a jó szexről, a kommunikációs készségek fejlesztéséről és a csapatmunkáról, de írta -e már valaki az Érzelmi intimitás könyvet?
Mi az érzelmi intimitás?
Az érzelmi intimitás az érzelmi ügyesség eredménye. Ez a képesség arra, hogy azonosítsa és közölje saját érzelmeit a partnerével, és legyen fogékony arra, hogy azonosítsa és meghallgassa partnerét, amikor az érzelmi állapotát veled fejezi ki.
Miért fontos az érzelmi intimitás a házasságban?
Mély érzelmi kapcsolat nélkül a pár hiányos, és valószínűleg nem marad együtt hosszú távon. A jó szex csak ennyi ideig képes összetartani egy kapcsolatot. Az érzelmi csere alapja kell, hogy legyen, hogy a pár együtt fejlődjön, teljesen megismerjék egymást, és lehetővé tegyék egymásnak a teret, hogy sebezhetőséget mutassanak, anélkül, hogy félnének a kritikától vagy szégyentől. Az érzelmi intimitás lehetővé teszi, hogy egy pár 100 % -ig hiteles legyen egymással, és mégis úgy érezze, szeretik és biztonságban vannak.
Hogyan építsünk érzelmi intimitást a kapcsolatunkban
A nőket úgy érzik, hogy azok a nemek, akik „érzelmesebbek” és jobban kifejezik az érzelmeiket. Ők a gondozók, türelmesen hallgatnak, ha egy gyermeknek rossz napja van vagy érzelmi összeomlása van. Azon dolgoznak, hogy kirajzolják az érzelmeket a házastársukból, ha nem ő az, aki természetes módon fejezi ki az érzelmeit.
Ahhoz azonban, hogy egy pár egészséges szinten működjön, nem csak az a nő dolgozhat aktívan az érzelmi intimitás érdekében. Ebben az esetben a végeredmény harag és harag lesz, ami azt a benyomást kelti, hogy a partnerek közül csak az egyik tesz mindent, hogy növelje a pár érzelmi kapcsolatát. Alapvető fontosságú, hogy mindkét partner fektessen be érzelmi állapotának megosztásába, és figyelmesen hallgasson, amikor a másik kifejezi érzelmeit.
Ha valaki írna egy érzelmi intimitás könyvet, az a következőket tartalmazná:
1. Bízz partneredben fenntartás nélkül
Magától értetődik, hogy legfontosabb kapcsolatát - a házasságát - a teljes bizalom alapjaira kell építeni. Mély bizalom nélkül nem élheti át az érzelmi intimitást. Ha titkol valamit a házastársa elől, például egy ügyet (online vagy a való életben), akkor lehetetlen, hogy az érzelmi intimitás gyökeret verjen és növekedjen. Az érzelmi intimitás táplálásához és ahhoz, hogy kialakuljon köztetek, szükség van arra, hogy teljesen megbízzon partnerében, és bízzon benne.
2. Tudd, miért vagy itt, ezen a földön, és ezzel a bizonyos személlyel
Mindegyikőtöknek vannak szenvedélyei és meggyőződései arról, hogy mi adja értelmét az életének. Ahogy ezeket megosztja, köteléket épít a partnerével. Amikor mindketten felveszitek szenvedélyetek palástját, az érzelmi intimitás elmélyül. Hozzád csatlakozik közös munkád, hogy kívülre nyúlj, és hozzájárulj valami nagyobb dologhoz, mint te.
Határozza meg, mi iránt szenvedélyes. Ez valami olyasmi lehet, mint „a bolygó megmentése”. Döntse el, hogy milyen típusú munkát végezhet együtt, hogy hozzájáruljon e cél eléréséhez. Ilyen lehet például az önkéntes újrahasznosítás egy újrahasznosító központban, vagy a helyi iskolába menni, hogy a diákokkal műhelytalálkozhassanak a bolygó megmentéséről.
Ha szenvedélyét párosítja valakivel, aki iránt szenvedélyes, a kapcsolata iránti elkötelezettségi szintje elmélyül, és az érzelmi intimitás szintje nő a kapcsolatában.
3. Gondolkozz pozitívan
Engedje el a szükségét annak, hogy igaza legyen, meg kell mondania partnerének, mit kell tennie, fel kell hívnia a figyelmet hibáira és gyengeségeire, és meg kell őriznie a pontszámot. Ezeknek az érzelmi intimitás -blokádoknak a megszüntetése pozitív, támogató és kedves érzelmeket eredményez partnerének.
A partnered természetesen olyan dolgokat fog tenni, amelyek bosszantanak. Gyakorold a megbocsátást, és gondolkozz el azon, mit válaszolsz a viselkedésére. Fájna neki a rámutatás? Van -e mód arra, hogy kezelje a bosszúságot anélkül, hogy őt okolná érte, például egy „én” üzenet használatával? Gondolhatod, hogy elengeded a bosszúságot anélkül, hogy megjegyzést tennél rá?
4. Légy a pillanatban
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy növelje érzelmi intimitását a partnerével, ha teljes figyelmét ráirányítja, amikor beszél hozzád. Tegye le a telefont, hagyja abba a gépelést a számítógépen. Ha a mosogatónál áll, és mosogat, álljon meg, fordítsa felé a testét, és hallgatás közben nézzen a szemébe. Meg fogsz lepődni azon, hogy a közelségi tényező hogyan nő ezzel az egyetlen tippel.
Ahogy Oprah mondja, légy a legjobb éned
Gyakoroljon magas szintű öngondoskodást saját érzelmi egészségével kapcsolatban. Ha problémái vannak az érzelmek pozitív kifejezésével, vagy nem biztos a legjobb technikákban, akkor fektessen be néhány ülést egy szakértő tanácsadóval, aki néhány ötletet tud adni Önnek. Ha energiáit arra irányítja, hogy a legjobb énné váljon, és még jobban meg tudja növelni az érzelmi intimitást a kapcsolatában.