Tartalom
- Engedd meg magadnak, hogy érezd a fájdalmat
- Fogadd el a valóságot
- Életmódbeli változások
- Szünetet tartani
- Súgó áll rendelkezésre
Amikor egy házaspár összeházasodik, a válás kezelése még csak nem is az utolsó dolog senkinek a fejében. A házasság szakszervezet és ígéret. Ez nem azzal a szándékkal történik, hogy a jövőben útjaink elváljanak. Fogadalmat tesz egy életre, és erőfeszítéseket tesz a szép kapcsolat ápolására az idők végezetéig.
Sajnos az emberek szétesnek. Az élet különböző változásai miatt a párok nehezen tudnak összetartani, és úgy döntenek, hogy az intézmény nem felel meg nekik. Úgy döntenek, hogy felmondják a házasságot, és abbahagyják az életüket. A válás mellett döntenek. Amikor egy pár úgy dönt, hogy válni akar, a válásnak számos oka lehet:
- Hűtlenség
- Pénzügyi összeférhetetlenség
- Alkoholizmus és drogok
- A családon belüli erőszak
- Kulturális különbségek
- A család támogatásának hiánya
- A házassági nevelés hiánya
- Korai házasság
- Az intimitás hiánya
- Állandó veszekedések és viták
Azok az okok, amelyek miatt inkább a válással foglalkoznak, rengeteg, kizárólagos oka lehet minden kapcsolatnak. Minden pár határozottan próbál dolgozni egy helyzeten legalább egy ideig, mielőtt megbirkózik a válással.
A válás kezelése az élet egyik legstresszesebb élménye, és mélyen hatással lesz rád. Akár öt, akár 50 éve házas, mély szomorúságot és csalódást érez. A válási stressz és a válási szorongás talán kudarcot érezhet. Senki nem házasodik meg azzal a szándékkal, hogy elváljon, de sajnos ez sok modern házasság eredménye.
A válást kezelni könnyebb, mint megtenni. Még, a rossz házasság felmondása mindig előnyösebb, mint abban maradni és szenvedni. A válás kezelése azt jelenti, hogy kezelni kell az érzelmi stresszt és a fizikai fájdalmat. Szóval, hogyan kell kezelni a válást? Hogyan lehet megbirkózni a válással és a stresszel?
A válás utáni megbirkózás lassú folyamat. A válás kezelésének megfelelő módjaival azonban a helyzet javul és könnyebb lesz. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan kell megbirkózni a válással:
Engedd meg magadnak, hogy érezd a fájdalmat
Mentálisan elfogadni a válás valóságát sokkal könnyebb, mint érzelmileg elfogadni. Az érzelmi elfogadás időbe telhet. Jelentős fájdalmat és pszichológiai stresszt okozhat. Fontos, hogy tapasztalja meg az érzelmeket, ahelyett, hogy tevékenység és tagadás hulláma alá akarná temetni őket.
Mindannyian hajlamosak vagyunk elkerülni a fájdalmat, így könnyű elfogadni Scarlett O'Hara hozzáállását
Holnap gondolkodom rajta
Nem baj bánni. Engedje meg magának, hogy érezzen, és ne zárja ki minden érzelmét. Ez az elválás válási stressztünetekhez vezethet. Fontos azonban megérteni, hogy a bánat a gyógyulási folyamat része. Nem számít, mennyi fájdalmat vagy szorongást tapasztal a válás után, ez nem tart örökké.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lehet bejelenteni a vitathatatlan válást
Fogadd el a valóságot
Légy realista. Általában hajlamosak vagyunk megvilágítani azokat a dolgokat, amelyek nem tetszettek a partnerünkben, és csak arra emlékezünk, ami tetszett. Kerülje a kísértést, hogy elbűvölje a kapcsolatot. Ehelyett fogadja el a valóságot, hogy voltak problémák, és a jövőben a válás előnyös lehet. Az életed olyan lehet, amilyenné teszed, és jelenlegi küzdelmeid csak egy lépcsőfok egy jobb élethez.
A valóság elfogadása és e kontrollálhatatlan helyzet elengedése időbe telhet. A tipp az, hogy koncentrálj arra, hogy mit tudsz tenni magaddal. A múltból való kilépés a kulcs.
Életmódbeli változások
Nehéz lehet elfogadni, hogy a korábbi barátok elhagytak téged, de ez megtörténhet. Vedd észre, hogy ők is fájhatnak, és megbirkózhatsz azokkal a problémákkal, amelyekről nem tudsz. Ne vedd személyesen a tetteiket, és lépj tovább. Távolítsa el azokat az emléktárgyakat, amelyek a korábbi házastársára emlékeztetnek, új szokásokat fogalmaz meg, és egészséges, új érdeklődési köröket alakít ki.
Ha vannak gyerekek, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a válást. Bármennyire is csábító, ha bosszúra használják őket, ez a fajta viselkedés nem áll a gyermekek érdeke mellett. A válás minden érintettet megviselhet, különösen a gyerekeket, akik túl kicsik ahhoz, hogy felfogják a helyzetet, és teljes mértékben önmagukat okolják. Olyan egészséges szokásokat alakítson ki, amelyek mind Önnek, mind a gyerekeknek előnyösek.
- Táplálja magát fizikailag
A fitt formában maradást gyakran alábecsülik - a fizikailag erős és aktív maradásának előnyei sok érzelmi és pszichológiai stresszt is elűznek. Tervezzen rendszeresen gyakorlatokat, hogy jobban visszapattanjon. Emelje meg magát fizikailag és érzelmileg valamilyen fizikai tevékenységgel
- Ápolja magát érzelmileg
Kényeztesse magát a válás kezelése során. Menj el kalandozni, olvass könyvet, tanulj meg egy táncformát. Tégy meg mindent, amitől a házasság visszatartott. Élvezze a megfelelő étrendet. Meneküljön az egészségtelen szokások alól, mint például az ivás, mint a válási stressz szindróma kezelésének eszköze.
Kapcsolódó olvasmány: Mennyibe kerül a válás?
Szünetet tartani
Tartson szünetet az egyébként elfoglalt menetrendből. Próbáljon meg nem hozni komolyabb életviteli döntéseket, miközben még mindig a válással foglalkozik. A szorongás és a válás kéz a kézben jár. Így, csak szánj időt arra, hogy ellazítsd elmédet és áztasd az érzéseket. Adjon időt magának, és logikus érveléssel hozzon döntést. Vizsgálja meg az összes negatív érzést, és próbálja megváltoztatni azokat.
Súgó áll rendelkezésre
Ne próbálja kezelni a válás érzelmeit és ezt a stresszes időszakot segítség nélkül. Töltsön időt családjával és barátaival. Továbbá forduljon terapeutahoz a válás kezeléséhez. Ha gondolatait közli egy harmadik személlyel, aki szakértő, a helyes irányba vezet.
Az alábbi videó azt mutatja, hogy a válás negativitást áraszthat. Sadie Bjornstad tájékoztat arról, hogy világossá válik a válás utáni élet alakítása.
Töltsön időt arra, hogy Ön és a gyerekek gyógyuljanak, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználhassa. Kiváló példát fog mutatni a gyerekeknek, és megkönnyíti a volt házastárssal való kapcsolattartást. Ez is elmúlik, és jobb leszel.
Kara Masterson
Kara Masterson szabadúszó író Utah államból. Szereti a teniszt, és családjával tölti az idejét. Keresse meg őt a Facebookon és a Twitteren.