Tartalom
- Az elkülönülés értékelése
- A kezdeti sokk: az érzelmi fájdalommal való megbirkózás
- A következő lépés: Javítási munkák
- Útközben: Értékeld, hogyan haladsz
Több éve házasok, és erősnek és szeretetteljesnek tartjátok a szakszervezetet. De egy napon a házastársa beismerő vallomással jön hozzád, hogy viszonya van.
Esküsznek, hogy vége, és a házasságban akarnak maradni. De a világod összetört a házastársad ügyével. És nem tudod, hogy bízhatsz -e bennük valaha.
Az ügy utáni élet gyötrelmesnek tűnik, és úgy tűnik, hogy a hűtlenség fájdalma soha nem múlik el. De mi van akkor, ha a bántódás ellenére a házastársával szeretne maradni?
Hogyan kell kezelni a házasságban fennálló viszonyt? És hogyan lehet leküzdeni a hűtlenség fájdalmát?
A házastárs ügyének megbirkózása nem kellemes és nem könnyű. Az a tudat, hogy a házastársa intim kapcsolatban áll egy másik személlyel, traumatikus hír, és időbe telik feldolgozni.
Az elkülönülés értékelése
Az első reakciója a házastársa ügyére az lehet, hogy ki akar lépni a kapcsolatból, és nem a megbékélésen dolgozik. Ez nagy döntés, és nagyon alaposan meg kell fontolni.
A távozás előnyeinek és hátrányainak felsorolásakor néhány dolgot meg kell vizsgálni:
- A házastársa ügye előtt boldog volt a házasságban?
- Alig várta a házastársát a munkanap végén és hétvégén?
- Érezted, hogy ők a legjobb barátod?
- Ugyanazokat a célokat és értékeket osztotta meg közös életében?
- Szánjon időt arra, hogy átgondolja a házastársával való érzelmi kapcsolat állapotát. Van még ott szikra? Dolgozni szeretne az újraélesztésen?
Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, és szeretne dolgozni a jogsértés orvoslásán, akkor hogyan kell megbirkózni egy üggyel? Vagy hogyan kell megbirkózni a hűtlenséggel?
Tehát nézzünk meg néhány stratégiát a házastársa ügyének kezelésére, lépjünk túl rajta és lépjünk házasságunk új normájába.
A kezdeti sokk: az érzelmi fájdalommal való megbirkózás
A házastársa ügyéről szóló híreket követő napokban és hetekben olyan érzéseken fog keresztülmenni, amelyek magukban foglalják:
- Harag: Milyen szörnyű ember! Hogyan tehettek volna valami erkölcstelen dolgot?
- Hitetlenség: Ez nem történhetett meg velem. Az ügyek csak más párokkal történnek.
- Önbizalomhiány: A házastársam természetesen egy másik személy karjait kereste. Már nem nézek ki jól. Híztam, mióta összeházasodtunk. Unatkozom.
- Zsibbadtság: Gyakori, hogy zsibbadást érez, amikor traumatikus hírekkel szembesül. Ez az agy módja annak, hogy megvédjen téged; „leáll”, így a fájdalmas hírt lassan, apró darabokban lehet feldolgozni, ahelyett, hogy túlterhelné.
Hogyan tudod kezelni ezt az érzésáradatot? Hogyan lehet túljutni a csaláson és együtt maradni?
Először is engedd meg magadnak, hogy átérezd mindezeket a negatív érzéseket, mielőtt belekezdesz egy ügy utáni gyógyulási folyamatba. Ha ez azt jelenti, hogy otthon kell maradni, hogy privátban sírhasson, akkor ezt kell tennie.
Fontos, hogy hozzon létre és támaszkodjon egy megbízható támogatási rendszerre, amely átsegít ezen a kihívásokkal teli időszakon, amikor készen áll arra, hogy felépüljön egy ügyből.
Vonjon be házassági tanácsadót a támogatási rendszerébe, hogy biztonságos, semleges tere legyen az összes érzelem kifejezésére, és visszajelzést kapjon valakitől, aki rendelkezik szakértelemmel a helyzet eligazodásához.
Az elején dönthet úgy, hogy egyedül keres házassági tanácsadást. Ez kedvező döntés lehet, mivel lehetővé teszi, hogy szabadon beszélhessen az ülések során anélkül, hogy aggódnia kellene a házastárs reakciói miatt, amit megosztanak a terapeuta irodájának támogató környezetében.
Segíthetnek abban is, hogy kidolgozzák a döntéseiket, és eldöntsék, mit tegyenek ezután.
A jövőben fontolóra veheti a házassági tanácsadó felkeresését, és a hűtlenség kezelésének megkeresését párként, a közös ügy leküzdését.
A következő lépés: Javítási munkák
Ön és a férje egyetértenek abban, hogy dolgozni kíván a házasságon és helyreállítani a bizalmat. Ennek teljesen kölcsönös döntésnek kell lennie, mivel a kapcsolat újjáépítése hosszú út, és mindkettőtöknek együtt kell utaznia ahhoz, hogy ez sikeres legyen.
Ez egy újabb lépés, ahol a terapeuta szakértő készségeit szeretné igénybe venni, hogy elősegítse a produktív kommunikációt. Hogyan kezdi el kezelni az ügyet?
- Beszél:
Kényeztesse magát sok közös beszélgetéssel.
Szeretne időt szánni ezekre a beszélgetésekre. Fontos dolgokat kell kipakolnod, például a házastársad ügyének okait.
Mi hiányozhatott a kapcsolatból? Tudnak azonosítani konkrét problémákat? Mit jelölhet mindkettő olyan területekként, amelyeken dolgoznia kell?
- Az, hogy tudni kell az ügyről
Intuitívnak tűnik, de a házastársa ügyének egyes részleteinek ismerete valójában segít jobban megbirkózni a következményekkel.
Anélkül, hogy rendelkezne néhány részlettel, maradhat a találgatás, a megszállottság és a lehetséges forgatókönyvek elképzelése.. Míg a házastársa nem szívesen beszél arról, amit tett, elengedhetetlen, hogy a lezárás és a továbblépés érdekében fontos információkkal rendelkezzen.
Ügyeljen arra, hogy alaposan válassza ki, mit szeretne tudni, mivel a hallott információk meglehetősen bántóak lehetnek. Ha kérdez valamit, ne feledje, miért kérdezi. Célja, hogy csak annyi információt kérjen, amire feltétlenül szüksége van a továbblépéshez.
- Ezúttal közelítsetek párhoz
Házassága újjáépítését párként együtt kell megoldani.
Ez mind a hatalom érzését, mind a helyzet tulajdonjogát biztosítja. Ha csak egyikőtök fekteti bele az erőfeszítéseket, amelyek szükségesek a bántás gyógyításához, akkor az nem fog működni, és valószínűleg haragos lesz a házastársával szemben, ha maga a nehéz emelés.
- Térképezze fel azokat a pontokat, amelyeken dolgozni kell
A beszélgetéseknek tartalmazniuk kell bizonyos pontokat, amelyeket javítandó problémaként azonosítottak, és világos javaslatokat kell tenni a fejlesztések végrehajtására.
Ha a házastársa azt mondja: „Volt egy viszonyom, mert soha nem figyelt rám”, a megfelelő javaslat a dolgok javítására a következő lehet: „Örülnék, ha minden este hamarabb lefektethetnénk a gyerekeket, hogy Önnek és nekem legyen időnk. felnőttként együtt. ”
„Nem tudom, hogyan bízhatok újra benned” - lehet így válaszolni: „Mindig elmondom, hol vagyok. Ha nem vagyok otthon, akkor mindig elérhető leszek mobiltelefonon ... bármit tehetek, hogy segítsek helyreállítani a megtört bizalmat. ”
- A javaslatoknak egyértelműeknek kell lenniük
A kapcsolat helyreállítására irányuló javaslatnak megvalósíthatónak kell lennie, és kapcsolódnia kell azokhoz a problémákhoz, amelyek a házastárs ügyéhez vezettek.
Figyeld is,
Útközben: Értékeld, hogyan haladsz
A terapeuta ütemtervet ad a referenciaértékekről, vagy rendszeres időpontokat, amikor Ön és a házastársa szünetet akar tartani, hogy felmérje, hogyan áll a kapcsolatok helyreállítása terén.
Segíthetnek Önnek abban, hogy kitalálja saját útitervét a bántó házasság javítására, miközben Ön párként azon dolgozik, hogy megbirkózzon a hűtlenséggel, hogy helyrehozza kapcsolatukat.
Folytassa a találkozást a terapeutájával, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy mindent kitalált. Tekintse ezeket az üléseket kapcsolatok „felhangolásának”, hogy minden gördülékenyen működhessen, miután a múltba helyezte az ügyet és továbblépett.