Tartalom
- A válás gyakori kiváltó okai
- 1. A válás fő oka
- 2. A válási folyamat
- 3. Letétkezelés, eszközök és kötelezettségek
- Hatékony és egyszerű tippek a válási stressz kezeléséhez
- A válás stressze az egészségre és a gyógyulási tippekre
Határozottan tisztességes azt mondani, hogy a válás az egyik legstresszesebb esemény az ember életében, nem ért egyet?
Egyesek számára ez még a legstresszesebb esemény is, amit valaha megtapasztalnak.
A válás általános hatásán kívül számos kiváltó tényező lehet, amelyek veszélyeztethetik az immunrendszert a rendkívüli stressz miatt. A kérdés itt az, hogy valóban van -e titka a válási stressz kezelésének? Lehetséges a stresszmentes válás?
A válás gyakori kiváltó okai
Mielőtt teljesen megértenénk a válás okozta stressz csökkentésének módjait, először is tudnunk kell, mi okozza a válás során fellépő stresszt. Innentől kezdve megérthetjük és megtalálhatjuk a bevált gyakorlatokat és módszereket a válási stressz kezelésére.
1. A válás fő oka
Már a lista megtekintése ismerősnek tűnhet, nem? Mindennek a kezdete, a válás fő oka már több stresszt okozott volna, mint gondolnád - ez az oka annak, hogy véget vetett a házasságnak, igaz?
2. A válási folyamat
Valamikor a válási folyamat során azon kapja magát, hogy megbirkózik a válási stresszel. Ne aggódj; ezzel nem vagy egyedül, mert ez része. A jogászoktól, a hosszú folyamat megvitatásától a tárgyalásokig.
3. Letétkezelés, eszközök és kötelezettségek
Ez lehet a válási folyamat egyik stresszes része, különösen akkor, ha sok követeléssel vagy kötelezettséggel kell szembenéznie. Határozottan elvezethet.
- Egy gyermek érzéseit - Szülőként nem tehet mást, mint aggódnia, és a válás során elkezdi kezelni a stresszt és a depressziót; utálnád látni a gyerekeid szenvedését. Pusztító látni, ahogy igazodnak és fájnak.
- Hűtlenség - Ez lehet a válás kérdése vagy oka, vagy a válási folyamat során is megtörténhet - mindazonáltal nem segít, és csak fokozza a rettegett folyamatot.
- Pénzügyi kudarcok - Valószínűleg ez lehet a mi top 1 -ünk! A válás nem olcsó, és akik ezt átélték, tudják, hogy a válás milyen nagy hatással van a pénzügyeikre. Még a válás után is azon kapod magad, hogy küzdesz a visszavágással.
Hatékony és egyszerű tippek a válási stressz kezeléséhez
Most, hogy ismerjük a leggyakoribb kiváltó tényezőket, következnek a válási stressz kezelésének tippjei. A válási stressz kezelése nem könnyű, és elvárásokat támasztani, a stressz a válás része. Lehet, hogy nem tudjuk mindegyiket együtt megszüntetni, de megtanulhatjuk kezelni őket:
- Vedd észre, hogy ezek az érzelmek rendben vannak. Nem vagy furcsa vagy gyenge. Teljesen normális, ha egyszerre szomorúnak, haragosnak, dühösnek, kimerültnek és frusztráltnak érzi magát. Egyesek számára ezek az érzések hevesek és nehezen kezelhetők. Tanuld meg, hogy ezek az érzelmek normálisak, de jobb kezelni őket.
- Engedje meg magának a szünetet. Szánjon rá egy percet, és engedje meg magának, hogy érezze ezeket az érzelmeket, majd cselekedjen ezek szerint. Bár rendben van mindenféle érzelmet érezni, a lakás más dolog. Kezdje azzal, hogy szán időt a gyógyulásra és térjen vissza a helyes útra.
- Engedj meg másokat az életedben, de válaszd azt, akiben megbízol. Ne feledje, hogy ezt nem egyedül kell átélnie; lesznek olyan emberek, akik hajlandóak hallgatni rád. Ne taszítsd el ezeket az embereket. Az érzelmek megosztása az egyik legjobb módja a válási stressz kezelésének.
- Ne hagyja, hogy a válás fárasztó folyamata túlságosan megerőltesse hogy elfelejted vigyázni magadra érzelmileg és fizikailag. Megérdemled, ne érezd magad bűnösnek, ha kényeztetni akarod magad, ha feltöltődni akarsz, és ha egyedül akarsz lenni, hogy gondolkodj. Keressen pozitív pihenési és kezelési módokat, és soha ne forduljon alkoholhoz vagy drogokhoz, bármennyire is rossz a helyzet.
- Ha a házastársa ravaszt használ a hatalmi harcok és viták megkezdéséhez, ne engedje, hogy eljussanak hozzád. Tanuld meg megválasztani a csatáidat és soha ne engedje, hogy a hozzáadott negativitás megnyerje békéjét.
- A válás hosszú folyamat lehet, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell foglalkoznia vele. Szánjon időt és fedezze fel érdeklődési körét. Lépjen újra kapcsolatba azokkal a dolgokkal, amelyeket korábban élvezettel csinált, tanuljon meg önállóságot tanulni, új dolgokat tanulni, és tegye meg azokat a dolgokat, amelyeket mindig is meg akart tenni, mielőtt házasságot kötött.
- Légy pozitív. Mindannyian tudjuk, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de nem lehetetlen. Ne feledje, hogy mi irányítjuk, hogyan reagálunk a stresszorokra, és ha úgy döntünk, hogy pozitívan gondolkodunk, akkor minden egy kicsit könnyebb lesz. Új tevékenységeket és barátokat találni, és kezdje el ölelni jövőbeli szabadságát, és ésszerű elvárásokkal kezdjen előre haladni. Ez megkönnyíti az átállást.
- A pénzügyi kudarcok a válási folyamat részét képezik, nehéz lesz - igen, de találd ki? Ez nem jelenti azt, hogy túl szigorúnak kell lennie a költségvetésével. Az étel, a szükségletek korlátozása, csak a megtakarítás érdekében nem segít. Csak becsapja az elmédet az önsajnálat érzésébe. Tanuljon meg bölcsen költségvetni, tanulj meg spórolni és ne kapkodj. Az a fontos, hogy tudd, hogy van munkád és kemény munkával - végig fogsz lépni.
- Először is, amikor gyerekekről van szó, győződjön meg róla, hogy Ön ne vonja be gyermekeit a konfliktusba. Soha ne kezdjen vitatkozni vagy negatívan beszélni a másik szülővel, különösen a gyermeke előtt. Soha ne kérje meg őket, hogy hagyják abba a beszédet, kerüljék el a másik szülőt, vagy akár használják fel őket az exük után.
Ehelyett légy mellettük, és tudd, hogy ez nagyon nehéz nekik és neked is, ezért jobb, ha érett szülő vagy, és arra koncentrálsz, hogy segíts a gyermekednek a válásban.
A válás stressze az egészségre és a gyógyulási tippekre
Most, hogy tudja, hogyan kell azonosítani a válási stresszt és kezelni azt, akkor a válás stressze az ilyen egészségügyi és gyógyulási tippekkel kapcsolatban segíteni fog a folyamatban.
Ne feledje, hogy a válási stressz kezelése attól függ, hogyan fogadjuk el és reagálunk a kiváltó tényezőkre. Természetesen nem akarjuk, hogy a boldogságunkra és egészségünkre hatással legyen, miért érdemes ezeknél a stressz -kiváltó tényezőknél foglalkozni? Ehelyett tanulj meg rugalmasnak lenni és pillanatok alatt frissen kezdheted az életed.