Tartalom
- 1. Legyen saját cuccod
- 2. Javítsa érzelmi intelligenciáját (EQ)
- 3. Határozza meg a kiváltó tényezőket
- 4. Növelje kommunikációs képességét
- 5. Legyen kíváncsi
- 6. Kérjen többet
A házasság előtti vagy alatti tanácsadás során a pároknak folyamatosan fejlődött a szemléletem. Igen, úgy foglalkozunk egy pár küzdelmeivel és kihívásaival, hogy segítünk minden párkapcsolatban élő személynek, hogy több bőrt hozzon a játékba, többet mutasson be, és egyéni változtatásokat hajtsunk végre a kapcsolat javítása érdekében.
Megkerülheti a kihívásokat, de ezek továbbra is több energiát vesznek fel, és nem vezetnek sehova. És ettől csak ragadtnak érzi magát. És őszintén, ki akar elakadni?
A „ha, akkor” napok (ha a párom ezt teszi, akkor én is ezt teszem) háttérbe szorultak, hogy többet követeljenek az emberektől, hogy éljék a legjobb életüket, legyenek hitelesek, és tegyék meg a szükséges lépéseket, hogy a legjobb önmagukat hozzák el házasságukhoz.
Mert nem fárasztó várni arra, hogy a másik megváltozzon? Nem szeretné megtenni a szükséges lépéseket annak érdekében, hogy jobban érezze magát, és többet követeljen a házasságától vagy a kapcsolatától?
1. Legyen saját cuccod
Egyszerűen azonosítsa kihívásait, problémáit, és számba vegye, mit kell megváltoztatnia. Mindannyiunkon van mit változtatni. Szerezd meg, foglalkozz vele, és tedd meg a szükséges lépéseket, hogy új úton haladj.
Egy olyan út, amely felhatalmazza Önt és elszámoltatja önmagával és a házasságával szemben.
Ne menjen el a kihívások elől, menjen feléjük. Fogadd el őket, és tudd, hogy ez az út a teljes élethez.
2. Javítsa érzelmi intelligenciáját (EQ)
Az EQ képes arra, hogy felrobbanás nélkül kezelje saját érzelmeit, és kifejezze érzéseit egy másik ember előtt. Kritikus lett a kapcsolatokban - mind a munkahelyen, mind otthon. Az EQ négy összetevőből áll:
- Önismeret- Az a képessége, hogy tudatában legyen annak, hogyan gondolkodik, reagál, érez és viselkedik jelen pillanatban és hosszú távon.
- Önálló gazdálkodás- Önmaga kezelésének képessége függ az önismerettől és attól, hogy ki tudja használni érzelmeit, és rugalmas maradjon ahhoz, hogy pozitívan irányítsa viselkedését.
- Társadalmi tudatosság- Az a képessége, hogy érzékeli a másik ember érzelmeit, és megérti, mi történik velük. Behangolva és nem hangolva.
- Kapcsolat-kezelés- Az öntudat, az önmenedzselés és a társadalmi tudatosság ezen kombinációja a kapcsolati interakciók javítása érdekében.
3. Határozza meg a kiváltó tényezőket
Mindannyiunknak vannak kiváltó okai. Tehát ne legyen az a személy, aki hamisan azt hiszi, hogy ez alól mentesül. Kik ők? Miért van nekik? Honnan jöttetek? Mikor volt az az idő, amikor másként élted meg ezeket a kiváltó tényezőket? Valaki vagy valami visszahozta őket az életedbe? Ha igen, mit fog tenni, hogy ezeken keresztül dolgozzon?
4. Növelje kommunikációs képességét
Igen, könnyebben mondható, mint megtehető, de megvalósítható. Néhány gyors készség az életben:
- Kezdje egy lágy indítással.Kérdezd meg, jó alkalom ez a beszélgetésre, vagy máskor jobban működne?
- Fordulj a partnered felé. Amikor partnere „ajánlatokat” keres (John Gottman), forduljon feléjük, még akkor is, ha éppen nincs kedve. Ez megerősíti a kapcsolatot mindkettőtök között.
- Vegyen időt. Túlterheltnek érzi magát? Kérjen időtúllépést (rövid időtartam), hogy összeszedje magát vagy megnyugodjon. Mindazonáltal vállalja, hogy visszatér a beszélgetéshez.
- Hallgass és hallgass. Igen, mindannyian hallgatunk, de valójában halljuk -e társunkat, vagy csak arra várunk, hogy abbahagyják a beszélgetést, hogy beszélhessünk arról, amit érzünk.
Fontos meghallgatni, érvényesíteni és tisztázni. Meglepődnél, hogy ha valaki megismétli, amit mondott, ráébreszti, hogy valójában nem figyeltünk rá.
- Jelen van. Kapcsolja ki a tévét, tegye le a telefont, zárja be a számítógépet. Különben is, mikor lettek ezek a dolgok fontosabbak, mint a szemünk előtt ülő személy, aki figyelmet kért tőlünk? Nincs kétségem afelől, hogy a Facebook vagy az Instagram várhat (igen, egy kicsit mogorva, de ez az igazság).
5. Legyen kíváncsi
Emlékezz vissza a randevúzás kezdetén, mennyire szórakoztató volt megismerni azt a személyt, aki végül a házastársad vagy a párod lesz? Hová lettek azok a napok? Még mindig kérdezi őket a napjukról? Az érdekeik? A hobbijaik? Beszél még azokról a szórakoztató és izgalmas dolgokról, amelyeket együtt csinálhat? Kíváncsi ember vagy, és kíváncsi vagy a párodra vagy a házastársadra? Ez a kulcs egy hosszú és egészséges kapcsolathoz.
6. Kérjen többet
Ez egy átlag, de olyan módszer, amely elősegíti az egészséget és a jólétet, együtt nőnek, segítik egymást a teljes potenciál elérésében, és nem rendeződnek.
Megtanulni és felismerni, hogy minden ember képes továbbfejlődni és a legjobb emberré válni.
A többet követelni nem magas elvárásokat támaszt, amelyeket nem lehet teljesíteni, hanem csak azon dolgozunk, hogy valamivel többet adjunk, mint korábban.
A kapcsolatok akkor virágoznak, ha mindegyikük szándékkal, figyelemmel és jelenlétgel jelenik meg. Nem csak magadnak, hanem a kapcsolatodnak is a legjobb ember akarsz lenni?