Tartalom
Emberként hajlamosak vagyunk kielégíteni saját szükségleteinket és vágyainkat, mielőtt mások szükségleteit szeretnénk kielégíteni. Modern világunkban ritkán találunk teljesen önzetlen valakit, olyannyira, hogy gyakran dicsérjük azokat az egyéneket, akik valóban az önzetlenséget gyakorolják. Milyen ironikus, hogy pont azt adjuk nekik, amit nem kérnek ...
Kapcsolataink „csúnyái” azok az önző eszmék. Ezek azok a vágyak, amelyeket teljesíteni látunk, mielőtt mások szükségleteit látnánk. Nehéz megszabadulni az önzés szokásától, ha már létrejött, de nem lehetetlen. Vessünk egy pillantást a leggyakoribb „csúnyaságokra” és az általuk okozott károk helyreállítására.
Az időm
Veszélyek: Sokan nagyon komolyan vesszük azt a kevés időt, amit felajánlhatunk. Milyen gyakran mondta ki az "idő pazarlása" kifejezést. Valószínűleg többször is elmondta ezt életében, talán még a héten is! Ha az időről van szó, könnyű önzőnek lenni, de ismételten figyelembe véve, hogy csak az időd veszélyes. Nem te vagy az egyetlen ember a kapcsolatodban!
Megoldások:Soha ne felejtsd el, hogy mint minden más kapcsolatban, az idő is megosztott. És bár ezt a szokást nehéz megszakítani, különösen, ha mindketten meglehetősen függetlenek voltatok életetek egy részében, a gyakorlással könnyebb lesz. Ahelyett, hogy feltételeznénk, hogy amit most és most csinál, a legfontosabb, szánjon időt arra, hogy visszalépjen, és fontolja meg partnere idejét. A tervezés magában foglalja a másik jelentőségét is? Ha nem, beszélt vele, hogy a kommunikáció folyékony és pozitív maradjon?
Saját igények
Veszélyek: Olyan önzők vagyunk, mint az emberek! Amikor megpróbálunk kapcsolatba lépni egy másik emberrel, nem tehetünk mást, mint gondolunk magunkra! Vannak, akik könnyebben tudnak félretenni ezt az önző vágyat, mint mások. De emberi ösztön, hogy a következő lépés mérlegelése előtt kielégítse az alapvető szükségleteket. A szükségletek nem mindig fizikaiak; tartalmazhatnak olyan elvont dolgokat is, mint az idő, vagy a szükségletek más közelségeit, például a lelki és mentális szükségleteket.
Megoldások: Bár nem tűnik könnyűnek (vagy könnyűnek kell lennie), elengedhetetlen, hogy a házastárs igényeit a sajátjai elé helyezze. Viszont ugyanezt a viselkedést kell várnia a párjától! Egy kapcsolatban lenni nem azt jelenti, hogy feladod azt, aki vagy és amire szükséged van, hanem azt, hogy időt kell fordítanod arra, hogy figyelmes és együttérző legyél. Ha félreteszi saját vágyait a párja iránt, kritikus fontosságú lehet a házasság stabilitásának megőrzésében, de táptalajt is teremthet a bizalom és a hűség számára. Mennyit szeretne még adni a partnere, ha tudja, hogy mindenben őket helyezi előtérbe?
Az érzéseim
Veszélyek: Az utolsó „csúnya” a legrosszabb, de valószínűleg az, amelyből a legkönnyebb egészségtelen szokást kialakítani. Amikor kommunikál a problémákról, különösen az irritációkról vagy azokról a dolgokról, amelyek feldühítenek, nem ritka, hogy azt gondolja, vagy kimondja ezeket a szavakat: „milyen érzéseket kelt bennem”. Ne essen a csapdába! Az érzelmei fontosak, és meg kell osztani őket, különösen abban az erőfeszítésben, hogy átlátható legyen partnerével. De ekkor okosan válassza ki szavait. Bár az érzéseid fontosak, nem szabad, hogy legyőzzék a partnered érzéseit.
Megoldások: Ehelyett szánjon időt arra, hogy meghallgassa egymást, és hagyjon időt mindenkinek, hogy elmondja érzéseit bármilyen helyzetről. Legyenek konfliktusok és félreértések azok az idők, amikor hatékonyan megoszthatja egymással érzéseit. Rendben van, ha megosztja érzelmeit, és fájdalmat vagy haragot fejez ki, de soha nem szabad azt éreztetni a másik személlyel, mintha az érzelmei nem számítanak. A tisztességes harc szabályai azt sugallják, hogy minden embernek ugyanolyan lehetősége van megosztani érzéseit. Legyen egyszerű a kijelentése, és vállalja a felelősséget azért, hogy érzi magát. A helyes megfogalmazás megtalálása azonban nehéz lehet, ezért próbálja ki az alábbi képletet. - Úgy érzem, hogy _________, amikor te ____________, mert _________.
Az önzés csúf szokásának megszüntetése nem könnyű, de megvalósítható. Ne feledje, hogy mindig a partnerét helyezze előtérbe, ez az első lépés. Mindig fontolja meg, hogyan érzi magát a másik személy; kielégítse az ő és az ő igényeit is; és kérjen időt, ahelyett, hogy feltételezné, hogy az időt mindig Önnek kell töltenie. Figyelmed másra való összpontosítása, nem pedig magadra, gyakorlást igényel, de megéri az összetartást és a kapcsolatot, amelyet egy kapcsolathoz hozhat.