Fitness. Ez egy olyan szó, amely egyszerűen „egészséget” jelent, és ha elolvasná a Amerikában élő emberek fizikai állapotáról szóló legfrissebb cikkeket, valószínűleg rájönne, hogy 3 felnőtt közül kettőt túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekintünk . Ami megdöbbentő, hogy az elhízás szívproblémákhoz, cukorbetegséghez és számtalan más egészségügyi problémához vezethet.
Az egészséges egyén azonban nem csak abból áll, hogy kiváló fizikai állapotban van. Vegyük például a házasságot. Mikor volt az utolsó alkalom, hogy egy pillanatra elgondolkodtál azon, mennyire egészséges? Mivel a hírek szerint az amerikai házasságok 40-50 százaléka válással végződik, fontos, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a házassága biztonságos, boldog és jól menjen.
Ha szeretne néhány házassági fitnesz tippet, amelyek a házasság csúcsán tarthatják Önt és Önt, íme öt bevált tipp:
1) Hatékony kommunikáció
Az anyagi és intimitási kérdéseken kívül a válás egyik vezető oka a rossz kommunikáció. Annak érdekében, hogy két ember hatékonyan tudja támogatni egymást, mindkettőjüknek át kell adniuk érzéseiket és szükségleteiket, és meg kell hallgatniuk partnerük mondanivalóját. Egy bölcs ember egyszer azt mondta: „Az emberek változnak, és elfelejtik elmondani egymásnak.” Talán ez az egyik fő oka a szürke válásoknak (idősebb válások). Azok az eredmények, hogy évek óta ugyanabban a házban élnek, de nem igazán kapcsolódnak egymáshoz. Ha egészséges házasságot szeretne kötni, a kommunikáció kulcsfontosságú.
2) Párok tanácsadása
Sajnos a házassági tanácsadás körül továbbra is stigma van. Ez azonban valójában az egyik legjobb dolog, amit valaha tehet a házasságáért. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak a pároknak, akik évente legalább néhányszor látnak tanácsadót vagy terapeutát, sokkal nagyobb sikerélményük van, mint azoknak, akik nem. A képzett szakember látása proaktív befektetés a szakszervezetbe, mert tippeket és betekintést nyújthatnak a házasság jobbá tételéhez.
3) Állandó intimitás
Íme valami meglepő. A hírek szerint a házasságok 15-20 százaléka „szexuálisnak” minősül. Ez azt jelenti, hogy a bennük élő párok évente csak körülbelül 10 -szer (vagy kevesebb) szexelnek. Eltekintve a számtalan fizikai előnytől, amelyek a következetes szexuális életben való részvétellel járnak (beleértve a csökkentett stresszt, az elégetett kalóriákat és az immunrendszer erősítését), a rendszeres intimitás érzelmi és lelki kapcsolatát is növeli. Segít még jobban kötődni a partneréhez, ami mindig előnyös.
4) Rendszeres dátumok (és vakációk)
Még valamit fontos szem előtt tartani, amikor a házassági alkalmasságról van szó: a minőségi idő a legfontosabb. Ez azt jelenti, hogy a munkával, a gyerekekkel és minden egyéb, az ütemtervben felmerülő igényekkel együtt a minőségi idő szándékos. Tervezzen heti dátumokat. Évente legalább egyszer menjen nyaralni (más családtagok vagy barátok nélkül). Mindkettő lehetőséget ad arra, hogy ne vonja el figyelmét a körülötted zajló eseményekről. Így csak egymásra tud koncentrálni. Minden párnak szüksége van rá. Minden pár is megérdemli.
5) A jövő tervezése
Ha megkérdeznél egy olyan házaspárt, aki 30 vagy több éve házas, valamit, amit megbánnak, amikor házasságuk első néhány évét illetik, valószínűleg azt mondanák, hogy bárcsak komolyabban vették volna az időt a jövőjük megtervezésekor. A pénzügyi stressz valódi számot jelenthet minden házasságban. Ezért fontos célokat kitűzni az adósságból való kilépés, a megtakarítási számla létrehozása és a nyugdíjazásra való felkészülés során. Minél többet tervez az előttünk álló eseményekre, annál stabilabbnak és biztonságosabbnak érzi magát a jelenben. A jövő tervezése határozottan az egyik legjobb dolog, amit valaha tehettél annak érdekében, hogy a házasságod boldog, egészséges és holisztikus legyen.
Mennyire egészséges a házassága? Töltse ki a kvízt